Yakult gebruikt cookies op haar websites. Deze cookies worden gebruikt voor analytische doeleinden en om uw voorkeuren en interesses te onthouden. Door verder gebruik van de website, accepteert u het gebruik van cookies zoals beschreven in het privacybeleid. Ok

Broccoliroosjes in een jasje

Met creatieve hapjes steel je pas echt de show met jouw Bento!

Zo klaar en bijna te leuk om te eten.

Stap 1.

Kook de broccoliroosjes 3-4 minuten zodat ze nog wel stevig zijn (al dente). Laat ze goed uitlekken en afkoelen.

Stap 2.

Leg de kaas op de ham en leg er een roosje broccoli op. Rol dit op zodat het roosje helemaal bedekt is.

Stap 3.

Vouw de uiteinden van de ham en kaas onder het roosje en leg het op een bord. Om de kaas en ham goed op elkaar te houden, kan het bord 15-20 seconden in de magnetron op 600 W gezet worden tot de kaas zachter geworden is. Of prik het pakketje vast met een tandenstoker als je geen magnetron hebt. De ‘broccoliroosjes in een jasje’ kunnen ook prima koud gegeten worden.

Ingrediënten

voor 4 personen
    • 8 kleine broccoliroosjes (hapklaar)
    • 8 plakjes jonge kaas
    • 8 plakjes achterham

Tijd

10 minuten

Niveau

makkelijk

Voedingswaarde info / 

per persoon

Energie 66 kcal / 274 kJ
Eiwit 7,9 g
Vet 3,2 g
Koolhydraten 0,7 g
Voedingsvezel 1,4 g

  • Eiwit
  • Vet
  • Koolhydraten