Muesli met Yakult, Tahini en Frambozen

Stap 1.

Doe de geraspte appel in een kom en besprenkel met citroensap.

Stap 2.

Voeg de haver, lijnzaad, kaneel, noten, zonnebloempitten en tahin toe en meng dit met de melk.

Stap 3.

Bedek het 's nachts en zet in de koelkast.

Stap 4.

Roer er de volgende ochtend yoghurt, Yakult en een scheutje melk aan toe. Serveer met frambozen.

Ingrediënten

voor 4 personen
  • 160 gram fijne havermout
  • 400 ml (magere) melk
  • 3 eetlepels lijnzaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 handvol gehakte noten (hazelnoten, amandelen, walnoten)
  • 7 eetlepel yoghurt
  • 1 eetlepel tahini
  • 2 flesjes Yakult Plus
  • 1 geraspte appel
  • 1 handvol frambozen
  • scheutje citroen
  • snufje kaneel

Tijd

Niveau

goed te doen

Voedingswaarde info / 

per portie

Energie 455 Kcal
Vet 21,65 g
Koolhydraten 5 g

  • Vet
  • Koolhydraten
  • Eiwit

Eiwit 16 g
Voedingsvezel 12 g