De opkikker

Share on email
Share on facebook
Share on twitter

Deze smoothie is ideaal als opkikkertje tussen de maaltijden door. Een mix van groenten en fruit levert de nodige voedingsstoffen. Deze smoothie bevat ook foliumzuur. Het helpt vermoeidheid te verminderen – om de dag extra goed te beginnen.

Stap 1.

Was de ingrediënten zorgvuldig. Snijd de (gepelde) avocado en komkommer in kleine stukjes en pers de citroen uit met de SMEG citruspers.

Stap 2.

Doe de avocado en komkommer in de SMEG blender met het citroensap, de kokosmelk, de muntblaadjes en de inhoud van de flesjes Yakult Original. Blend alles kort op de laagste stand.

Stap 3.

Voeg vervolgens de ijsblokjes toe en blend nogmaals kort.

Tip!

Heb je iets meer energie nodig? Vervang dan de komkommer door fruit, zoals een peer.

Ingrediënten:

2 porties
  • 150 ml kokosmelk
  • 1 kleine citroen
  • ½ avocado
  • 10 muntblaadjes
  • komkommer (geschild)
  • 2 Yakult Original
  • 6 ijsblokjes

Informatie voedingstabel

/ per portie
Energie
230 kcal
Eiwit
3 g
Koolhydraten
13 g
Vet
18