Muesli met Yakult, Tahini en Frambozen

Share on email
Share on facebook
Share on twitter

Stap 1:

Doe de geraspte appel in een kom en besprenkel met citroensap.

Stap 2:

Voeg de haver, lijnzaad, kaneel, noten, zonnebloempitten en tahin toe en meng dit met de melk.

Stap 3:

Bedek het ’s nachts en zet in de koelkast.

Stap 4:

Roer er de volgende ochtend yoghurt, Yakult en een scheutje melk aan toe. Serveer met frambozen.

Ingrediënten:

Voor 4 personen
  • 160 gram fijne havermout
  • 400 ml (magere) melk
  • 3 eetlepels lijnzaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 handvol gehakte noten (hazelnoten, amandelen, walnoten)
  • 7 eetlepel yoghurt
  • 1 eetlepel tahini
  • 2 flesjes Yakult Plus
  • 1 geraspte appel
  • 1 handvol frambozen
  • Scheutje citroen snufje kaneel

Informatie voedingstabel

/ per portie
Energie
455 Kcal
Vet
21,65 g
Koolhydraten
5 g
Eiwit
16 g
Voedingsvezel
12 g