Huidskleur en vitamine D

Share on email
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Welke huid heb jij?

Wist je dat we vooral vitamine D binnenkrijgen dankzij de zon?  En dat een groot gedeelte van de vitamine D in ons lichaam wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht? Het is een van de weinige  vitamines die ons lichaam zelf kan aanmaken. De hoeveelheid die we aanmaken is per persoon verschillend: het hangt bijvoorbeeld af van hoe vaak je buiten (in de zon) bent, je leeftijd, en je huidskleur. Probeer elke dag 15-30 minuten met onbedekte handen en gezicht in het zonlicht te lopen.

Huid en opname vitamine D

Mensen met een getinte of donkere huid maken minder vitamine D aan in de zon. Maar ook mensen die weinig buitenkomen of hun huid bedekken krijgen minder vitamine D binnen. Uit voeding haal je meestal niet genoeg om dit tekort aan te vullen. Het Voedingscentrum adviseert deze groepen elke dag extra vitamine D te slikken via een supplement.

Wanneer u onze website gebruikt, worden er cookies geplaatst voor analysedoeleinden en om uw ervaring op onze website waardevoller te maken. Als u op “Akkoord” klikt, wordt er nog een cookie geplaatst die ervoor zorgt dat de inhoud en advertenties beter op uw voorkeuren voor deze en andere websites worden afgestemd.
Akkoord Lees meer over het beheren van uw cookie-instellingen.