Prebiotica
Daar smullen je darmen van! Prebiotica zijn speciale vezels waar je darmbacteriën blij van worden. Ze groeien ervan en blijven actief. Je vindt deze topvezels onder andere in witlof, asperges, knoflook en peulvruchten.
Welzijn
Eet je fit
Eet lekker en goed
Wil je een gezond lichaam en geest? Dan heb je gezonde voeding nodig. Goed eten is meer dan brandstof, het is ook nog eens belangrijk om je spijsverteringssysteem soepel te laten draaien. Met een paar eenvoudige tips geef je je geest, lichaam en natuurlijk je darmen meteen een boost.
Houd je darmen blij
Jouw darmmicrobiota is belangrijk voor je spijsvertering, je stoelgang en je immuunsysteem. Dat zijn best grote verantwoordelijkheden! Hou je bacteriën dus blij met lekker bewegen, voldoende drinken en gezond eten.
Vooral voor vezels kun je ze wakker maken. Zoals lekker volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, bonen, groente en fruit. Je wordt er zelf trouwens ook vrolijk van. Weet je hoe dat komt? Jouw brein en je darmen hebben nauw contact. Je darmbacteriën communiceren namelijk met je hersenen en omgekeerd.
Wow, 20 miljard bacteriën!
En nog veel meer! Wat weet jij van vezels, vitamines en bacteriën?
10 tips voor je spijsvertering
Laat je inspireren door onze beste brainfoods.
Gezond naar 115, kan dat?
Gezond naar 115, wie wil dat nou niet? Immunoloog prof. dr. Eric Claassen, voedingskundige en wetenschapsjournalist Lisette de Jong en journalist Heidi Klijsen zijn ervan overtuigd dat het kan én hebben er een geweldig boek over geschreven. Ze zijn op zoek gegaan naar het geheim van een gelukkig, lang en gezond leven, bestudeerden wetenschappelijk onderzoek en bezochten experts en ervaringsdeskundigen uit de hele wereld. Het boek staat verder vol leuke weetjes over voeding en heerlijke gezonde recepten.