Wist je dat je darmen – en vooral je darmflora – een belangrijke rol spelen bij jouw gezondheid? Ze zijn belangrijk voor je spijsvertering, weerstand maar ook je hormoonregulatie. Fascinerend, toch?
Ook in de medische wereld is er steeds meer aandacht voor de verschillen tussen een mannen- en vrouwenlichaam. Maar er is nog zóveel te ontdekken!
Onze darmexperts volgen de laatste ontwikkelingen op de voet en hebben een paar leuke weetjes over vrouwengezondheid voor je verzameld. Benieuwd? Lees snel verder!
Tijdens je menstruatie kunnen je darmen zich behoorlijk anders gedragen. Dit komt door de schommelingen in de hormoonspiegels van oestrogeen en progesteron. Ze beïnvloeden hoe vaak je naar het toilet gaat en zelfs de consistentie van je ontlasting. Geen verrassing dus als je buik in deze fase wat meer rommelt of van zich laat horen.
De menopauze is je allerlaatste menstruatie, maar de overgang – oftewel de perimenopauze – begint al eerder. Vrouwen tussen de 45 en 52 jaar merken vaak grote hormonale veranderingen, en deze fase kan wel 1 tot 10 jaar duren. Je menstruatie wordt onregelmatig, zwaarder of juist lichter. En die schommelende hormonen? Die hebben ook invloed op je darmflora.
Na je laatste menstruatie (de menopauze) nemen de oestrogeenspiegels in je lichaam flink af. Dit heeft invloed op je hele lichaam, ook op je darmfunctie en de diversiteit van je darmflora.
Sommige vrouwen hebben even nodig om zich weer helemaal zichzelf te voelen. Opvliegers kunnen bijvoorbeeld ook na de menopauze nog de kop opsteken. Daarom blijft het belangrijk om goed voor jezelf – én je darmflora – te zorgen!
Rode vruchten, noten, haver én bananen zitten boordevol vezels. En je darmen? Die zijn dol op vezels! Deze smoothie is dus niet alleen lekker, maar ook een feestje voor je darmflora.